La sbarra per trazioni non è altro che una barra di metallo in sospensione, dove è possibile appendersi per effettuare delle trazioni a corpo libero oppure con l’aiuto di elastici fitness ad esempio se non si è in grado di compiere un movimento in autonomia.
La pull-ups bar è uno degli attrezzi più efficienti che puoi avere in casa tua o trovare in una qualsiasi palestra. Utilizzando il peso del tuo corpo puoi allenare una vasta gamma di muscoli superiori, che con l’utilizzo di altri macchinari potrebbe non risultare così efficace.
Sbarre per trazioni nelle palestre
Praticamente in ogni palestra puoi trovare una o più sbarre per le trazioni ed anche di diversa tipologia.
Esistono i castelli, ossia strutture in metallo con una o più postazioni che solitamente vengono destinati a molteplici tipologie di allenamento e non soltanto alle trazioni.
Per effettuare le trazioni alla sbarra se non sei ancora capace di sollevare interamente il tuo peso per una o più volte consecutive, solitamente ci si aiuta con degli elastici fitness che vanno a diminuire grazie alla loro resistenza il peso del tuo corpo durante la trazione alla sbarra.
Esistono anche dei macchinari con una base a peso regolabile per le trazioni, in modo che se non riuscissi a sollevare interamente il tuo peso per una o più volte, puoi compensare rendendo l’esercizio più semplice ed abituare i tuoi muscoli piano piano ad effettuare delle trazioni alla sbarra a corpo libero.
Sbarre per trazioni a casa
Se hai bisogno di mobilità oppure preferisci costruire una mini palestra nella tua abitazione, le soluzioni che si possono adottare sono molteplici, anche se non hai spazio a disposizione, ci si può riuscire.
Puoi adottare molte soluzioni in questo caso, ad esempio se ti alleni in posti differenti, puoi optare per una sbarra per trazioni da porta, che può essere facilmente smontata.
Puoi adottare anche soluzioni più ingombranti se hai il posto necessario, con dei rack o delle sbarre da appendere al muro. Solitamente le soluzioni da muro e da rack, danno la possibilità di effettuare molte più tipologie di esercizi avendo a disposizione tanti manubri.
Una sbarra per trazioni a casa propria può fare comodo quando non si può andare in palestra. Sono molti i benefici delle trazioni alla sbarra, ed eseguire questo tipo di esercizio regolarmente, farà bene al tuo fisico.
